1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختــــــــــــــــــــــــــ ــــــام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. ___________ منقول
امير الزعيم المدير العام
عدد الرسائل : 140 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 26/10/2008
موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة الجمعة أكتوبر 31, 2008 10:25 am
مشكووووووووور قلبي
ييعطيكــ ربي الف عاافيه تحياتي,,,,
لوقانه مشرفه منتدى الطب والصحه
عدد الرسائل : 25 تاريخ التسجيل : 31/10/2008
موضوع: رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة الجمعة أكتوبر 31, 2008 9:14 pm
شكرررررررررررررررررررررا للزياره الموضوع شرفتنا
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة